В России эпидемический сезон заболеваемости ОРВИ и гриппом в полном разгаре. Как защитить себя и ребёнка от этих заболеваний? Роспотребнадзор даёт свои рекомендации.
При ОРВИ заболевание развивается постепенно. Всё начинается с утомляемости, насморка и сухого кашля, который позже переходит в мокрый. Особенно тяжело ОРВИ протекает у маленьких детей и пожилых людей с заболеваниями иммунной системы.
При гриппе - напротив - состояние ухудшается резко. Температура может подняться до 40,5 градусов. Возникает головная боль, чувствительность к свету, "ломота" в суставах и мышцах. Возможна кровоточивость дёсен и слизистой носа. Активная фаза заболевания приходится на 3-5 день, а выздоровление - на 8-10 день. Грипп опасен осложнениями. Ведь после гриппа организм ослаблен и становится более восприимчив к инфекциям.
Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путём.
Лучшей защитой от гриппа является вакцинация. Однако, от других ОРВИ прививка не спасёт.
Готовиться к сезону эпидемий нужно заранее:
- укреплять и закалять организм
- соблюдать режим сна и бодрствования
- больше гулять на свежем воздухе
- включить в рацион продукты, богатые витаминами А и Ц, богатые кальцием и циком: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и прочее
- тщательно мойте руки с мылом и промывайте полость носа
- регулярно делайте влажную уборку и проветривайте помещение
Если в вашей семье всё же есть заболевший человек, то ни в коем случае нельзя переносить грипп на ногах и заниматься самолечением. Это может быть опасно тяжелыми осложнениями.
- При температуре 38-39 градусов вызовите на дом участкового врача или бригаду скорой помощи.
- Оставайтесь дома и соблюдайте постельный режим.
- Выполняйте все назначения врача.
- Пейте много жидкости: чай, клюквенный или брусничный морсы, щелочную минеральную воду
- По возможности изолируйте больного в отдельную комнату от остальных домочадцев.
- Регулярно проветривайте помещение, где находится больной.