Выбираем спортивную секцию для ребенка: велоспорт

23.04.2015

Велоспорт – один из самых доступных и популярных видов спорта в нашей стране. Наверное каждый ребенок любит кататься на велосипеде. Ну а что нужно для того, чтобы заниматься велоспортом профессионально: куда обратиться, когда начинать и насколько это затратно для родителей – разберемся в нашей статье. 

Велоспорт: польза и противопоказания. 

О пользе велоспорта сказано немало. Действительно, систематическая езда на велосипеде помогает детскому организму правильно и гармонично развиваться, ведь во время занятий развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, опорно-двигательный аппарат, улучшается обмен веществ. Наибольший положительный эффект при езде на велосипеде проявляется в тренировке мышц ног. Занятия велоспортом отлично успокаивает детскую нервную систему, значительно повышает стрессоустойчивость.

Однако обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если у ребенка есть следующие проблемы со здоровьем:
 

• заболевания сердечно-сосудистой системы
•  бронхиальная астма
•  заболевания опорно-двигательного аппарата
•  болезни позвоночника.

При таких заболеваниях занятия велосипедным спортом могут навредить и ухудшить состояние ребенка.


Когда начинать?

Купить малышу велосипед можно уже в самом раннем возрасте, как только он начинает ходить. В специализированные школы принимаются дети от 8 лет. 
Однако если вам очень хочется побыстрее научить малыша кататься и настроить на серьезные занятия,  то уже с 2х лет можно начинать посещать занятия на  новом, но быстро набирающем популярность  виде транспорта – беговеле  (двухколесный велосипед без педалей).
 

Куда обратиться?

• Клуб беговелов  «Маленькие звезды»
  

От 2х лет
Ул.Революционная,9 (кинотеатр «Сатурн»)
Тел. 78-12-23
https://vk.com/tltbegovel
Стоимость (за 1 занятие): 350руб. (с прокатом беговела и защиты), 250руб. (со своим беговелом и защитой)

• Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва № 9 «Велотол»
  

ул. Строителей, 12-а, тел. 28-05-31

Программа занятий включает:

•обучение езде на велосипеде;
•велосипедные походы в лесопарковую зону;
•оздоровление

В зимний период в подготовку включены: езда на велосипедах по снегу в лесу, футбольная подготовка, фигурная езда на велосипеде в помещении с различными препятствиями, тренировки на тренажерах, обучение ремонту велосипедов и правилам дорожного движения.
Занятия проводятся бесплатно во всех районах города.

Велобазы школы расположены по адресам
в Центральном районе — ул. Строителей, 12-а; ул. Лесная, 13.
в Автозаводском районе — ул. Жукова, 13-б (СК «Слон»);
ул. Революционная, 80 (стадион «Торпедо»)
в п. Поволжский — ул. Вавилова, 64.
В школу принимаются все желающие заниматься велосипедным спортом, не имеющие медицинских противопоказаний, в возрасте 8 лет и старше.

  Документы, необходимые для зачисления в школу:
•заявление родителей (законных представителей) или самих обучающихся, по достижению ими 14 лет о зачислении в школу;
•справка врача о допуске к занятиям велосипедным спортом.

Что нужно для занятий:

1. Велосипед – должен подходить ребенку по росту и физическим параметрам в данный конкретный момент, с учетом различных настроек и регулировок механизма (высота седла, руля и т.д.) Не покупайте байк «на вырост». 
   

Как выбрать: ставим ребенка на ровную поверхность. Размещаем велосипед у него под ногами. Смотрим. 
Правильный вариант: между рамой и промежностью остается свободное пространство в 5 -10 см. Такие параметры велосипеда позволяют ребенку спрыгнуть с него в аварийной ситуации. 

Во время езды ребенок должен свободно дотягиваться ногой до педали, находящейся в нижнем положении, при этом нога ребенка должна полностью выпрямляться. Если не получается — опускаем (или поднимаем) седло.
Если сидение больше не опускается, а подседельный штырь возвышается над зажимом, можно его укоротить. Это легко и быстро делается в любой велосипедной мастерской.

Регулируем руль по высоте и углу наклона. Цель — максимально удобное положение спины ребенка во время езды, и, конечно, свободное движение коленей. 

Рост ребенка — величина не постоянная, поэтому очень трудно что-либо прогнозировать со 100 % точностью в, так сказать, переходный момент. Приводим примерную таблицу соответствия (возраст / рост / размер колес).

Возраст	Рост	Размер колёс
1 — 3 года	до 98 см	12 дюймов
4 — 6 лет	до 115 см	16 дюймов
7 — 9 лет	до 130 см	20 дюймов
10 — 12 лет	от 130 см	24 дюйма

Если рост ребенка превысил 135 см — можно покупать взрослый велосипед с 14 — дюймовой рамой и колесами диаметром 26 дюймов.

Более детально обсудить вопросы (вес, возраст, рост, стиль (если ребенок занимается каким-либо видом велоспорта)), лучше, непосредственно, с продавцом в магазине.

2. Защита. Велоспорт –довольно травмоопасен, поэтому стоит побескоиться о хорошей защите вашего маленького велосипедиста. Вам понадобятся: шлем, специальные очки, велосипедные перчатки.

3. Одежда: на первое время подойдет обычный спортивный костюм, не сковывающий движений. Однако если вы планируете заниматься долго и серьезно, нужно будет приобрести специальную велоодежду для тренировок – несколько комплектов на разное время года

4. Обувь – качественные кроссовки.


Здоровья и высоких спортивных достижений Вам и Вашим детям!

При написании статьи использовались материалы с сайта http://www.velosite.ru